Divdesmit vienkārši triki, kā piemānīt ēstgribu un notievēt – kā samazināt apetīti

Izturēt diētu līdz galam varot tikai 20 procenti tievētāju, bet apetīti var piemānīt salīdzinoši vienkārši.

Šeit tiek piedāvāti 20 vienkārši triki, kas palīdzēs sasniegt iecerēto mērķi.

1. Glāze negāzēta ūdens pirms ēšanas samazina kopējo uzņemto kaloriju daudzumu par 200 kalorijām nedēļā.

2. Izmanto mazākus traukus – redzes apmāns liks domāt, ka porcija ir lielāka nekā patiesībā.

Lasi arī: 7 veidi kā piemānīt apetīti

3. Lieto mazāk garšvielu – tās pastiprina kuņģa sulas izdalīšanos, radot bada sajūtu. Ideālā gadījumā atsakies arī no sāls ar piparu piedevu.

Šķir otru lapu, lai uzzinātu pārējos trikus